Estiramiento de los músculos del codo

Estiramiento de los músculos del codo

Muchos músculos son los que hay en esta parte del cuerpo, son exactamente 20 músculos que no voy a nombrarlos porque os aburriríais. Increible verdad, pues así es, cada vez que usamos nuestro antebrazo para coger algo o hacemos cualquier deporte con el brazo, estos músculos se activan. Esa famosa «epicondilitis» o «codo de tenista», conocida por tantos jugadores de tenis y padel, haciendo este estiramiento y con una buena terapia de hielo, la inflamación de los músculos y tendones se reduce bastante.

Estos músculos suelen cargarse mucho,  ese  exceso de tensión puede llegar a crear desde pequeñas inflamaciones a nivel de los tendones «tendinitis» como grandes «epicondilitis» dolor en ese huesecillo del codo tan conocido deportistas y amas de casa.

La duración del estiramiento debe ser entre 2 y 3 minutos, siempre después del ejercicio o trabajo.



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