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Qué ejercicio es mejor para la lumbociática

Estiramiento para lumbociatica

El dolor lumbar es la segunda causa mundial de absentismo laboral y por ello es una patología muy común y de la cuál estamos hartos de ver en redes sociales contenido sobre cómo aliviar el dolor y solucionar dicho problema.

Dentro de esto todos hemos escuchado hablar en multitud de ocasiones sobre cuáles son los mejores ejercicios para el dolor lumbar. Ejercicios de glúteo, estiramientos, peso muerto y multitud de alternativas que en algunos casos pueden ser una opción y en otras pueden agravar el problema.

Tenemos que entender que no es tanto elegir el ejercicio sino más bien el por qué realizo el ejercicio. Por desgracia determinar esto no es tan fácil como parece y saber cuál es el mejor ejercicio para solucionar la sintomatología requiere un proceso exhaustivo de valoración para esclarecer las causas y en cada caso abordarlas desde la parte activa de forma individualizada. Cada lumbociática es distinta a la otra y a unas personas les viene bien una serie de estímulos y al resto les viene mejor otros diferentes.

En Vitalys Center contamos con grandes profesionales capaces de identificar las causas de tu lesión y de prescribir un plan acorde a las necesidades de cada caso en concreto. Dentro del trabajo de readaptación se establecerán unas dianas de tratamiento relacionadas con los déficits asociados a parámetros de movilidad, estabilidad o fuerza. Todo acompañado de la última tecnología en el área de fisioterapia, lo que facilitará el aprendizaje y la consecución de las tareas independientemente de la fase de la lesión en la que nos encontremos. Algunos de los implementos con los que contamos en nuestra área de readaptación son los siguientes:

  • KINESIS. Se trata de un sistema de poleas capaz de permitirnos trabajar en los distintos planos de movimiento con total libertad, facilitando ajustar la carga y combinar patrones básicos o más complejos en función de las necesidades de cada paciente
  • PISTOLA DE VIBRACIÓN. Se trata de una gran herramientas que nos permitirá enfatizar el trabajo sobre la zona en concreto que necesitemos gracias a la activación y mejora de la conciencia corporal que supone el uso de la vibración en el cuerpo
  • T-PLATE: esta plataforma de presiones permite realizar un estudio de la pisada, un apartado clave que permite identificar donde se generan las compensaciones de forma objetiva para así establecer un plan de trabajo completamente dirigido a los hallazgos de la valoración
  • IMOOVE: se trata de una plataforma oscilatoria que facilita el movimiento de forma pasiva o activa en función del programa que se seleccione. Además permite examinar la existencia de posibles asimetrías en el apoyo entre una pierna y otra
  • MOTION GUIDANCE. Permite ofrecer información visual para facilitar el aprendizaje de distintas tareas y también hacer la actividad más lúdica
  • COMPEXSP8: mediante una serie de electrodos permite enviar una señal a la musculatura para reclutar las áreas que necesitemos fortalecer en cada caso, facilitando la contracción  y la ejecución de la tarea que se necesite de la forma más eficiente posible
  • GAFAS DE REALIDAD VIRTUAL. Esta herramienta permite introducirnos en un mundo en el que disminuye la percepción de amenaza mediante aplicaciones específicas desarrolladas para abordar distintas patologías del sistema musculoesquelético.

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