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Un esguince de tobillo es una lesión ligamentosa frecuente que puede variar de leve a grave. El artículo explica los grados de esguince, sus síntomas y la importancia de acudir pronto a fisioterapia para una recuperación segura y sin recaídas.
La lumbociática es una de las causas más frecuentes de dolor lumbar que puede afectar al glúteo y a toda la pierna, dificultando actividades cotidianas. Mantener una buena postura, hacer actividad física regular, cuidar la alimentación y acudir a revisiones médicas son algunas de las claves para prevenirla. En este artículo te contamos cómo reducir el dolor y evitar recaídas en tu día a día.
¿Dolor muscular repentino y no sabes si es una rotura o una contractura? Aunque ambas lesiones comparten síntomas, hay señales clave que permiten diferenciarlas. En este artículo te explicamos cómo identificarlas y por qué es importante tratarlas a tiempo para evitar que una contractura termine en rotura.
Las tendinopatías son lesiones frecuentes que provocan dolor y limitación en la movilidad. En Vitalys Center, apostamos por la fisioterapia avanzada con la Electrólisis Percutánea Intratisular (EPI), una técnica innovadora que acelera la regeneración del tendón dañado mediante corrientes galvánicas aplicadas de forma ecoguiada. La EPI estimula la reparación celular, mejora la circulación y reduce el dolor, favoreciendo una recuperación más rápida y eficaz. Gracias a la modalidad micro-EPI, el tratamiento es ahora prácticamente indoloro y accesible para todos los pacientes. En Vitalys Center combinamos tecnología, experiencia y un trato personalizado para ayudarte a recuperar tu bienestar y volver a moverte sin dolor.
El menisco de la rodilla es una estructura clave para el movimiento y la estabilidad articular. Su lesión puede requerir cirugía o tratarse de forma conservadora si no hay gran limitación funcional. La recuperación, con o sin intervención, debe centrarse en reducir la inflamación, fortalecer la articulación y mejorar la propiocepción mediante ejercicios controlados como bicicleta, elíptica o trabajo en piscina.
La curación de un esguince de tobillo resulta fundamental en cómo este responderá de cara a futuras lesiones, movilidad, fueza…es por ello que debemos cuidarnos de la mejor manera posible. A continuación te contamos cómo.
Aprende a diferenciar entre rotura y contractura muscular y cómo actuar ante cada lesión. Descubre síntomas clave, cómo aplicar primeros auxilios con crioterapia y los pasos de recuperación con fisioterapia y ejercicios para volver a la actividad de forma segura. También te explicamos cómo prevenir futuras lesiones y mejorar la resistencia y flexibilidad muscular a largo plazo.
¿Esguince de rodilla? A menudo son muchas las dudas que nos surgen acerca de si podemos tener una lesión importante en nuestra rodilla tras una caída o un movimiento brusco en el que notamos un dolor en esta. A continuación te contamos las posibles causas y síntomas para identificar un caso de esguince de rodilla. Además, te decimos cómo actuar ante una situación como esta.
El Crossfit es una disciplina de acondicionamiento físico que involucra movimientos funcionales, alta intensidad y variabilidad constante. Esta combinación de elementos puede ser altamente efectiva para mejorar la fuerza, la resistencia y la agilidad. Sin embargo, también conlleva un riesgo inherente de lesiones debido a la exigencia física y las demandas que impone al cuerpo.
Aquí es donde la fisioterapia desempeña un papel crucial. Sigue leyendo para conocer los 4 Consejos para Prevenir Lesiones en el Crossfit.
